商品詳情
作者： | |
ISBN： | 9786267299340 |
出版社： | |
出版日期： | 2023/11/08 |
內文簡介
- 瘦不了，不是你的錯！你只是沒搞懂自己的體質
中醫客製化個人減重策略
依據體質用對方法，讓減重快速到位
同時全方位調理身體，一生都享瘦
「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？
瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單！適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」！
透過中醫五型減重，可以做到：
★針對五種不同體質，採取最適減重方式，讓體重、體脂順利達標
★同時調理身體，從根本改變體質，打造自然健康的生活模式
★搭配中藥、埋線，以沒有壓力的方式，打破減重停滯期
不管你是為了健康或體態立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用，本書都能助你一臂之力！
中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。
【本書適合】
★已經吃很少，也拚命運動了，還是瘦不下來
★覺得減重方法太多，不知道該怎麼選
★用了激烈方式減重，結果復胖更嚴重，也沒辦法持久
★流行什麼減肥法就試試看，但效果好像都不好
★想減重但又擔心身體其他小毛病，到底要先調理還是先減重
中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾！
【你的體質屬於哪一型】
根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論，90％以上的肥胖都可以歸類到下面五型：
★水腫型（脾虛濕阻型）
久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。
★老饕型（胃熱濕阻型）
胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。
★壓力型（肝鬱氣滯型）
因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。
★虛弱型（氣血虛弱型）
常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。
★失調型（腎陽虛痰濁型）
因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。
【本書特色】
★最詳盡的中醫五型減重法解說，避免用錯方法徒勞無功
★體質自我檢測表，幫助你了解自身體質
★減重成功真實案例分享，讓你不再覺得減重很孤單
★26個中醫診間常見迷思，減重前先建立正確觀念
【瘦用推薦】
活動主持人 何嘉文
溫暖女聲 羅美玲
命理大師 李玉珮
