先了解自己的性格,再來談培養習慣!4型性格習慣養成術
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內文簡介
~根據不同性格量身打造最佳習慣養成術!~
早起、運動、整理、讀書、減肥……
懂得運用自身的「優勢」,習慣就能持之以恆!
●做什麼事都是三分鐘熱度,讀書、上健身房都無法持續長久。
●不喜歡的事會拖到接近期限了才做。
●禁不起誘惑,一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。
●明明已經決定戒甜點了,卻又忍不住破戒。
別人都能順利養成習慣,只有自己總是失敗!難道已經沒救了?
許多無法順利建立好習慣的人,都會因為
「明明已經下定決心了,為何我無法堅持下去?」
「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決?」
「真希望我的自制力更強一點!」
而責備自己、厭惡自己,為此深感苦惱。
其實,無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制,也就是「沒有用對方法」。
如果不符合自己的性格,方法再好也沒用。
所以,先來看看自己屬於哪個類型吧!
【兔蟻】型(兔子+螞蟻)
特質:認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。
⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力,不斷累積就能養成習慣。
【兔螽】型(兔子+螽斯)
特質:幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。
⇒雖然幹勁來得快去得也快,但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。
【龜蟻】型(烏龜+螞蟻)
特質:具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。
⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始,在沒有負擔的前提下慢慢進階。
【龜螽】(烏龜+螽斯)
特質:樂觀正向,會將興奮、期待當作原動力,一步一步做好事情。
⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力,一點一滴持續累積,建立起習慣。
「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案,只有「最適合自己」的答案。
只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」,
就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。
翻開本書,
讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格,告訴你培養習慣的訣竅吧!
本書特色
◎以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想,經過1200人檢驗,歸納出4種性格類型。
◎根據性格類型,分別傳授養成習慣的技術,成功率大增!
◎針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成,提出具體實踐方法。
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