佛洛伊德與為什麼鴨（首刷限量附贈佛洛伊德吊飾）原來我可以不用那麼好，我的感受很重要

＜內容簡介＞ ☆ 当当網心理學新書榜第一名，長踞心理類暢銷榜 ☆ 讀者好評超過27000多則，好評率100% 接受自己是個普通人、允許自己不完美 人生中一個真切的智慧，就是「首先意識到父母是普通人， 接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人」。 如何學會接納這份普通？如何去允許自己做不到時刻高效、完美？ 這正是這本書想要傳遞給大家的。 50篇心理療癒漫畫，解開你放不下的心結 擁抱內在小孩，向煩惱說拜拜，對快樂說嗨 每個人內心深處，都住著一個小孩， 當得不到愛護時，我們會進入負面情緒的惡性循環， 甚至做出「我不好」、「我不配」的判斷， 試著認識、理解、關心自己的內在小孩， 我們的內心才會真正成長。 徐慢慢和老公老趙、兒子小航，一家人領養了一隻流浪貓，取名「佛洛伊德」。某一天，佛洛伊德不小心孵出了一隻小鴨子，叫「為什麼鴨」。出於禽類的銘印效應，為什麼鴨破殼時，第一眼看到的是暖男貓佛洛伊德，就認他做媽媽了。佛洛伊德是個有智慧的好媽媽，每當鴨兒子遇到困惑，他都不厭其煩地給予溫暖的回應。本書就是根據他們日常相處中的對話和趣事所彙編的。 「他們是不是對我不高興了？」 「我是不是太小題大做了？」 「沒有人喜歡我吧？」 那些被一次次嚥下去的情緒，會變成心結，無形中帶來傷害。 「原來我可以不用那麼好。」 「我的感受很重要。」 「我喜歡我自己。」 這些簡單的心理學會陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。 本書透過輕快的漫畫呈現了一貓一鴨眼裡的人類世界，用孩子般的純粹治癒大人世界的疲憊。 小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產生負罪感，嘴上說沒關係，但還是很在意他人的評價，期待與現實總有反差…… 小貓用心理學化解了這些煩惱，引導小鴨走出負面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂的生活。 不論大人或孩子，都可以在他們溫暖的對話中，不知不覺地消化和吸收心理學，就像貓咪教會了小鴨一樣，你也可以教會自己放下煩惱，愛上自己。 願你被這個世界溫柔以待，更願你被自己溫柔以待。 ★名人推薦： 因為我們很容易被頭腦的想像所控制，尤其是當這些想像和全能自戀相結合時，我們對自己、他人和周圍世界會產生各種嚴苛的甚至不可能實現的期待。這種期待和現實之間的差距和衝突，就帶來了人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。要想帶著溫暖的心，去接納各種所謂普通的人性真相，這是非常不容易做到的。然而，我們可愛的佛洛伊德貓媽媽和小鴨做到了，這也是我向廣大讀者推薦他們的原因。――武志紅 中國知名心理學家 在《佛洛伊德與為什麼鴨》書中，作者用貼近生活的情節，帶著大家思考該怎麼想，才不會陷入負面情緒的循環中。在輕鬆有趣的情節發展外，也不忘偶爾出個差錯，藉此提醒大家，有些大道理若使用失當，不見得對我們是有幫助的。本書除了大人適合閱讀之外，也滿推薦跟孩子一起共讀，從小練習用心理學面對生活的困境。――黃揚名 輔仁大學心理系副教授 ★目錄： 序：你可以不完美，但真實的活著――武志紅 人物介紹 緣起 第一章 我很重要：如何確信自己的價值？ 自我攻擊的時候，這一句話點醒了我 做到60分的你，已經夠好了 被討厭的時候，希望你站在自己這一邊 在變好之前，你要先允許自己「不完美」 想過得好，需要一點「反派精神」 第二章 害怕也沒關係：選擇做真實的自我，還是虛假的自我？ 胡思亂想的時候，把想法都哼成歌 不要被想像打敗 任何一次挫折，都定義不了你 請學會允許自己犯錯 教你一句話，擁有被討厭的勇氣 第三章 聽從心裡的聲音：一點點地把自己的感受找回來 我說不要，就是不要 我的感受最重要 你不會別無選擇 「喜歡」，有時是比「重要」更重要的事 把心裡話敞開說 第四章 關係越好，越需要邊界：什麼是自己的事，什麼是別人的事？ 事事有回應的感覺，真好！ 喜歡，沒那麼複雜 開心的時候，希望你也在 成年人最喜歡的聊天方式，它排第一 好的關係，需要有邊界 第五章 學會理直氣壯：什麼是喜歡？什麼是討厭？ 你無須對別人的不開心負責 要求別人原諒的道歉，都是耍流氓 好的關係，不會吵壞，但會憋壞 讓別人失望，好像也不必難過 討厭別人這件事，要理直氣壯一點 第六章 把注意力放在當下：陽光、微風和花香，都很好 「只做有用的事」，是最內耗的活法 如果你活得很累，先放下這一件事 「比別人好」，這個念頭會讓你不幸 不要因為別人交卷了，你就亂寫答案 成年人最高級的心態：我就是來玩的 第七章 允許一切發生：其實你可以在負面情緒裡多待一會兒 難過的時候，就當是下了一場雨 難過的時候，就不要笑了 防止失落的小技巧：不要改造他人 學會獎勵自己「小甜點」 哭，也是在解決問題 第八章 說出你的焦慮：你會發現，事情沒有想像的那麼糟糕 不開心的時候，給煩惱取個名字 問題不會壓垮你，但情緒會 打不過焦慮，那就跑啊 焦慮最怕的，就是具體 正因為你有能力跨越，考驗才會降臨 第九章 看見真實的自己：對「標籤化」保持警惕，每天的你都不同於昨天 跟大腦溝通，少用否定句式 允許內向的待在他自己的小角落裡 妒忌，也是可以大膽說出來 堅決捍衛拖延自由 不要總是和自己「談判」 第十章 擁抱你的內在小孩：給自己無條件的愛和接納 永遠不要苛責過去的自己 不原諒，也可以 快樂，是給勇敢者的獎品 丟臉就丟臉吧，反正沒人會記得 愛的反義詞，是優秀 尾聲 最後想對大家說的話 ＜作者簡介＞ 徐慢慢心理話 徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。 「徐慢慢心理話」是由「看見心理」平台的心理諮詢師、畫師組成的心理學漫畫團隊。他們以「看見心理」平臺真實的諮詢案例為基礎，進行內容策劃和漫畫製作，目前已發表條漫400餘篇，吸引了數百萬的讀者。