轉逆境為喜悅：勇敢，從擁抱恐懼開始──給正在撐著的你，22篇陪伴自己的智慧引導（全新修訂版）

＜內容簡介＞ ★恐懼橫行的時代，你最需要的安心修練 ★藏密導師佩瑪．丘卓智慧經典，歷久彌新，賦予我們嚮往喜樂的勇氣 與自己的恐懼和解是需要勇氣的， 當然這麼做有點違反自保的本能， 不過這正是我們需要達到的行持工夫。 　　　　　　　──佩瑪．丘卓 世界很亂──大環境充滿未知變數，生活中的失控情境也不曾少過。我們努力撐住自己，卻總感到孤單心累。幸而有佩瑪．丘卓的話語，提點了轉逆境為喜悅的智慧。 在本書裡，佩瑪鼓勵我們成為精神勇士，修練「菩提心」。 因為害怕再次受傷，我們用偏見和謀略砌成高大的心牆，藉此保護破碎的心，卻反而隔絕了渴望看見真相、與人相愛的自己。 但佩瑪告訴我們，破碎之心的傷口，也是通往菩提心的入口——被堅硬心牆阻絕的柔軟地帶埋藏著仁慈的哀傷和與生俱來的關懷能力，讓人和人得以緊緊相繫。 只有菩提心才能療癒創傷，轉化最偏執的心。 精神勇士敢於直面苦痛，深入菩提，過程必令人顫慄不安，卻同時如釋重負。 本書的目的即是引導我們醒覺菩提心。佩瑪的闡述淺白生動卻言之有物，將佛法在日常的實用性說得深入心坎，既不落入心靈雞湯的自我買醉，更不令非教徒望之卻步。 跟著本書的步驟引導，我們將能不再過度憂懼、不再輕易被惹毛，亦能溫柔地與自己同行，沐浴在友愛、慈悲、喜樂的光中。 ★名人推薦： 本書是陪伴我們尋得內心清明的良師益友，書裡流露的清涼讓我們化煩躁為安定，感受住在世間卻能不屬於世的自在輕安。 ──李佩怡 佩瑪．丘卓把精煉的藏傳佛法智慧「轉譯」成人人都能在生活中實踐的練習。難怪她的作品長年受到歡迎，並被不同信仰背景的讀者所推崇。 ──林俊言 共鳴推薦── 李佩怡／國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任 林俊言／中醫師，祈光光訊息技術顧問 陳德中／台灣正念工坊創辦人 楊蓓／法鼓文理學院人文社會學群學群長 鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主 （依姓氏筆畫排列） ★目錄： 【推薦序1】精神勇士的邀約：讓逆境河流與菩提海洋相遇／李佩怡 【推薦序2】更放鬆地活在這充滿不確定性的世界／林俊言 作者序 感謝詞 1.菩提心的特質 2.探入泉源 3.人生基本的事實 4.學習安住 5.精神勇士的口訣 6.發四無量心 7.友愛 8.慈悲心 9.自他交換法 10.發歡喜心 11.加強歡喜心的訓練 12.擴大心靈 13.與敵人相逢 14.重新開始 15.五力 16.三種惰性 17.菩薩的行動 18.無依無恃 19.強化的精神官能症 20.當情況變得困難時 21.道友 22.過渡期 發願迴向文 【附錄1】相關練習 【附錄2】原文參考書目 【附錄3】相關禪修資訊 【附錄4】中文版初版序文 【附錄5】中文延伸閱讀 ＜作者簡介＞ 佩瑪•丘卓　Pema Chödrön 佩瑪．丘卓阿尼，原名蒂卓．布隆菲爾德－布朗（Deirdre Blomfield-Brown），1936年生於紐約市，就讀康乃狄克州波特女士學校，後畢業於加州大學柏克萊分校，曾於新墨西哥州和加州任職小學老師多年。育有兩子，有三個孫輩。 佩瑪阿尼在三十多歲時前往法國阿爾卑斯山旅遊，遇到了企美仁波切喇嘛，隨仁波切學習多年。她在1974年於倫敦跟隨企美喇嘛學習，成為沙彌尼。1981年從第十六世大寶法王受戒。 佩瑪阿尼在1972年初遇根本上師丘揚．創巴仁波切，從1974年起直至1987年仁波切逝世，最終與仁波切建立了最深刻的師生連結。阿尼佩瑪曾任科羅拉多州博爾德的噶瑪宗中心主任，直到1984年移居加拿大新斯科夏省甘波寺擔任住持，因為丘揚．創巴仁波切明確指示她專為西方比丘及比丘尼設立這個道場。 佩瑪阿尼目前在美、加教學。她熱中幫助西方人建立藏傳佛教的道場，並與各式傳承的西方佛教徒分享想法和教法，這也是她成立非營利組織佩瑪．丘卓基金會的宗旨。她同時支助印度和尼泊爾的藏傳佛教比丘尼，以及美國一些協助處境艱厄者的機構。 她有多部著作，包括《不順意的日子，順心過》、《不逃避的智慧》、《當生命陷落時》、《轉逆境為喜悅》、《生命如此美麗》、《與無常共處》、《生命不再等待》、《別上鉤》等。 譯者：胡因夢 身心靈工作者，並為華人世界引介佩瑪．丘卓、克里希那穆提、阿瑪斯等名家思想以及多部占星學經典著作。