先別急著教孩子：破除教養迷思X 5個關鍵練習，寫給每一位在教養中努力的大人

＜內容簡介＞ 後退式的前進X自我覺察X心理安全感 被理解的孩子才有力量長大 這是一部讓父母與孩子共同成長的指南， 從自我覺察到知行合一，讓家庭成為愛的實踐場域。 這不只是一本書，更是一趟與孩子共同探索生命意義、 實踐幸福的溫暖旅程。 你是否曾被孩子的脫序行為、情緒風暴、學習困境，甚至對生命的冷漠所困擾，感到無助且迷茫？在這個價值觀多元、世界快速翻轉的時代，我們似乎遺忘了教育最深層的意義——它不該只停留在知識與技能的傳授，更應是品格的鍛鍊與情性的涵養。而家庭，正是這一切萌芽、紮根，形塑孩子人格與情緒管理能力的關鍵場域。 本書將引領你走進一場溫暖而深刻的生命探索。這不僅是一本教養書，更是一份邀請，邀請你卸下焦慮，停下腳步，進行一場意義非凡的「自我覺察」。你將學會獨特的「後退式的前進」智慧，從傳統的「主導」模式轉變為溫柔的「引導」，從單純的「陪伴」過渡到放手的信任，最終賦予孩子自我主導的能力，讓他們成為自己人生的真正負責人。 透過五堂精心設計的幸福課程，從「找到自己」的內在基石，到「知行合一」的實踐力量，層層遞進地為你的家庭建構一套完整的幸福學。這趟旅程，不僅僅是為了孩子的成長，更是父母自我超越、邁向圓滿人生的重要契機。因為，真正的幸福從來不是遙不可及的終點，而是我們在日常生活中，用心走過的每一步，在彼此的愛與陪伴中，共同實踐的生命智慧。 在這本書中，你將學到： ✔ 暫停與正念覺察  在衝突中先慢下來 ✔ 覺察自我與情緒  找到行為背後的原因 ✔ 善意聆聽與對話  取代命令與指責 ✔ 轉念行動與引導  讓孩子長出自我主導力 這是一場家庭共同的生命練習，當你放下急於糾正的衝動，轉而用覺察、傾聽與信任去回應，你會發現，孩子不僅在成長，你自己也在蛻變。本書將陪伴你一步步建立心理安全感，培養穩定的親子關係，並讓愛與幸福在日常中自然發芽、茁壯。 【本書特色】 ☆ 獨創後退式的前進：引導父母從主導轉為引導，培養孩子自主成長。 ☆ 從認識自我到知行合一：五大主題循序推進。 ☆ 實用具體方法：提供心理安全感、情緒學習、善意溝通等實踐工具。 ☆ 強調自我覺察與反思：教育是父母自我成長的旅程，透過陪伴孩子回應自身生命。 ☆ 貼近生活案例：以真實故事闡述理念，引發共鳴與啟發。 ☆ 破除教養迷思：針對常見誤區提供新視角，建立健康教育觀。 【本書內容】 本書分為三大部、五個核心主題，幫助家庭成員共同成長，實踐幸福。 第一部｜看見彼此，找到自己 探討如何在個人獨立與相互連結間取得平衡，著重建立家庭「心理安全感」，同時鼓勵從被動的「包容」轉為積極的「欣賞」，看見家人的獨特「特點」，並透過日常對話互動，培養孩子拓展視野與自我覺察的能力。 第二部｜理解生命的深層議題 引導家庭共同建立核心價值，作為面對生活抉擇的依據。強調在情緒中按下「暫停鍵」，學習「正念覺察」，並將思維習慣從「評判者」轉變為「學習者」。同時，探討死亡對生命的積極意義，鼓勵在日常 生活中實踐生死關懷，例如透過閱讀、服務、家庭活動等，讓有限的生命活出無限的價值。 第三部｜創造幸福家庭的實踐行動 強調幸福不是追求單一目標，而是「做更好的自己、更溫暖的他人」的日常累積。鼓勵父母欣賞孩子的獨特與天賦，培養其面對困境、創造幸福的多元能力。透過幽默感與閱讀習慣豐富生活，同時將「知道」轉化為「做到」，以「追求更好而非完美」的態度，用「愛的語言」進行有效溝通，耐心陪伴孩子，建立成長型的家庭學習文化。 ★目錄： 推薦序　家庭，形塑生命的方向，也見證生命的圓滿 推薦序　一本補足家庭教育新思維的好書 推薦序　教育不只是教養孩子，而是成為更好的自己 推薦序　給孩子時間長大，也給自己一份耐心 推薦序　從陪伴到成長：生命教育的溫柔力量 序章：從教育理念到教養實踐的幸福方程式 • 因為孩子，所以我們變得更好 • 行為中的情緒與想法 • 教育、教養大不同 • 找到自己的教育理念 • 孩子是父母人生變得更加圓滿的導師 • 後退式的前進：建立屬於自己的家庭生命教育 • 學習從其他角度看待自己的故事 • 深刻反省自己的生命經驗 • 家庭教育就是生命教育 • 防患於未然的家庭生命教育 第一部｜看見彼此，找到自己 第一章：找到自己：從看見他人開始 • 認識你自己 • 在「找到自己」與「看見他人」這兩者之間找到平衡 • 幫助每一個人「成為他自己」，也要幫助自己 • 認識自己，找到屬於自己的位置 • 從日常生活中幫助孩子拓展視野 • 建立有安全感的家庭，讓孩子安心做自己 • 從「包容」到「欣賞」 第二部｜理解生命的深層議題 第二章：價值思考：建立家庭的核心信念 • 發現家庭生命教育的北極星 • 家庭教育的核心價值：責任與關懷 • 不在情緒中思考與行動：先感受心情，再處理事情 • 改變思維習慣，成為一個「學習者」 • 學習正向思考與行動 • 隨時覺察自己的情緒與思維習慣 • 從聆聽中覺察自我，看見對方 • 學會聆聽，更有智慧 • 有愛的溝通約定 • 脈絡化的理解與引導 • 以價值思考來面對焦慮，將擔心轉化成為方法 • 透過深刻的反思成為終身學習者 第三章：關懷生死：面對生命的有限與無常 • 人為什麼活著？ • 我們從何處來？我們是什麼？我們往何處去？ • 讓今天的我比昨天更好 • 理解死亡讓人生更精彩 • 用愛才能超越死亡 • 學習愛與被愛 • 便利商店的生死學 • 死亡帶給我們的力量 • 生死關懷還可以這樣做 • 讓有限的生命可以無限！ 第三部｜創造幸福家庭的實踐行動 第四章：看見幸福：帶得走的能力如何養成 • 幸福是什麼？ • 做更好的自己、更溫暖的他人 • 在日常生活中培養創造幸福的能力 • 看見孩子的獨特與天賦 • 正向的教育態度，努力做最重要的事情 • 尊重孩子是個獨立的生命個體 • 做好情緒學習是幸福的關鍵 • 學會喊「暫停」並練習「正念覺察」 • 暫停之後的反思：道歉的力量 • 保持生活的幽默感 • 培養閱讀的能力與習慣 第五章：知行合一：用實踐行動讓家人彼此相愛 • 從「知道」到「做到」 • 追求更好而不是完美 • 我們都不完美，但都可以很美 • 愛的語言（非暴力溝通） • 陪伴孩子持續學習 • 面對孩子犯錯時 • 我在乎你，我願意理解你 • 耐心陪伴孩子長大 • 建構成長型的家庭學習文化 終章：成為自己：讓生命教育在家庭中成為愛的實踐 • 幸福是生命的長期實踐與累積 • 為什麼家庭需要生命教育？ • 因為處處艱難，所以我們更幸福 ＜作者簡介＞ 劉桂光 社團法人中華點亮生命教育協會理事長、臺北市教育局聘任督學、國立臺灣師範大學兼任講師、國立臺灣師範大學課程與教學研究所博士候選人、法鼓山人文社會基金會顧問，同時為《親子天下》翻轉教育專欄作家。曾任臺北市立復興高中校長、松山高中代理校長與教務主任，以及國立中央大學兼任講師。長年投身教育現場，以國文與生命教育課程啟發無數學生的思考與成長，並榮獲臺北市101年度特殊優良教師（導師類）。 以「幫助學生找到未來方向」為教育的核心價值，秉持「做更好的自己，更溫暖的他人」的信念，提出「後退式的前進」教育哲學，主張以寬廣視野與耐心，給予學習者成長的空間與時間。特別喜愛與青少年互動，善於傾聽並陪伴他們面對學習、生活與人際挑戰，也關注親子溝通與家庭的生命教育。目前持續推動生命教育與社會關懷，期望每一個生命都能被看見、被尊重、被成全。