芳療使用手冊【暢銷10年增訂版】30款常備精油 × 107種身心對症配方 × 26種按摩手法

芳療使用手冊【暢銷10年增訂版】30款常備精油 × 107種身心對症配方 × 26種按摩手法，從入門到考證都適用的圖解教科書

＜內容簡介＞ 熱銷4萬冊，持續再版不間斷！ 最懂精油愛好者需求的「圖解芳療全書」，眾望所歸新篇章！ 【全新加碼】亮白、緊緻、拉提的「逆齡芳療SPA」配方與影片教學。 帶你從精油選購、調配香氛、按摩手法到DIY，全方位掌握芳療技術， 無論是初學入門還是專業考照，自用還是開業， 都能以天然香氣的力量，打造舒適漂亮的高品質生活！ 「一本涵蓋了精油知識與技巧的經典芳療書！」──星締創研香氣設計學苑創辦人 毛毛老師、澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿、資深國際芳療教育專家 原文嘉、《解痛芳療全書》《能量芳療》作者 陳育歆、TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問 陳美菁、芳療天后 許怡蘭Gina Hsu、IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長 鄭雅文Vivian、植物系女巫Claudia，各界芳療專家集體推薦！ 擁有30年芳療資歷、日本名古屋首位IFA．ITEC認證芳療師塩屋紹子， 集結自身在芳療中心、教學課程、醫療體系中實證多年的精油技巧與臨床經驗， 以「真正用得到」為出發點，用一本書完整系統化「芳香療法」的知識與應用！ 在本書中，特別精選了30款效果好且用途多，也容易取得的常備精油， 並以此針對身心壓力、循環系統、免疫系統等七大主題，提供百種對症配方， 以植物的天然香氣，解決現代人常見的失眠、焦慮、眼睛疲憊等身心困擾！ 除了嗅吸、沐浴、按摩，也可以自己做成保濕乳、空間噴霧、防蚊液等日用品， 讓生活充滿香氛療癒力！從幼兒到大人都適用的芳療使用手冊。 ★本書特色： 【特色1】最全面！必備知識、日常運用到專業技巧，大師級芳療師的精油使用手冊。 【特色2】最有效！以30款精油，溫和治癒107種身心及肌膚問題，全家大小都適用。 【特色3】最實用！詳列各精油的特性、用途和調香建議，方便隨時查閱的精油圖鑑。 【特色4】最好懂！完整圖解x清楚配方x影片示範，翻開書就能看懂的最佳入門書。 【特色5】最專業！提供日本最新考照資訊，更深入了解芳療相關的認證與職涯發展。 ★專家推薦： 這是一本非常實用的芳香療法寶典。以現代人關注的身心主題，清楚示範教學，並融入植物精油的調香方法，是學習精油應用，療癒身心的起手式！ ──星締創研香氣設計學苑創辦人｜毛諺芬（毛毛老師） 這是一本經典芳療入門手冊，適合選修芳療的大學生、新手芳療師與長照從業者。增訂版收錄了教學視頻，能幫助讀者輕鬆學習精油按摩，不僅能舒緩身心壓力，還能抗衰老、保持愉悅身心，相信這本手冊能快速帶領大家進入芳療的世界。 ──澳洲芳療師協會台灣分會會長｜卓芷聿 這是一本對於芳療新手相當實用的書籍，快速讓您也能靈活運用芳療在生活中與身心照護。 ──《解痛芳療全書》《能量芳療》作者｜陳育歆 香氣是打開生活品味的鑰匙，透過這本書能用最簡單的方式，享受香氣帶來的快樂與溫柔！ ──TMJ陳美菁空間氛圍管理顧問｜陳美菁 進入芳療大門一本就夠，風格細緻、條理清楚，好讀又實用，介紹日本特產精油更是一大亮點！ ──芳療天后｜許怡蘭Gina Hsu 極為實用！適合喜愛自然馨香且欲實踐於日常居家照護的你。 ──IFA/NAHA國際芳療培訓授證校長｜鄭雅文Vivian 日系書最棒的就是它一目瞭然的排版，和本書最推薦的精油對應身心症狀的一覽表和調油契合度對照表，可以馬上在眾精油中找到你最需要的項目。 ──植物系女巫｜Claudia （依姓氏筆畫排序） ★目錄： 第1章 初學入門必備！芳香療法的基礎知識 什麼是芳香療法？ 芳香療法與自然療法的歷史 精油為什麼有用？影響身心的四大途徑 精油從何而來？認識芳療的基礎 從植物到精油，芳香物質的萃取方法 買對才有效！精油的選購訣竅 避免精油變質的正確保存法 安心使用精油的6大重點 第2章 發揮精油療癒力！芳療的日常應用方法 ◆空間薰香 蠟燭式薰香台／插電式薰香燈／水氧機 面紙／其他專用商品 蒸氣／室內噴霧 ◆浸泡沐浴 全身浴／半身浴 手浴／足浴 Column 外出也能用的芳療巧思 ◆嗅吸 利用臉盆／利用馬克杯／利用面紙 ◆濕敷 ◆按摩 ◆其他使用方法 自製精油保養品／自製精油日用品／為生活增添香氣 第3章 居家常備款！CP值最高的精油圖鑑 植物精油的七大香氣類別 改善身心的精油對症功效 快速了解各精油的注意要點 ◆依蘭 ◆甜橙 ◆德國洋甘菊 ◆羅馬洋甘菊 ◆快樂鼠尾草 ◆葡萄柚 ◆絲柏 ◆檀香 ◆摩洛哥茉莉 ◆杜松 ◆馬鬱蘭 ◆天竺葵 ◆茶樹 ◆橙花 ◆廣藿香 ◆黑胡椒 ◆乳香 ◆岩蘭草 ◆胡椒薄荷 ◆佛手柑 ◆安息香 ◆沒藥 ◆香蜂草（檸檬香草） ◆尤加利（桉樹） ◆薰衣草 ◆檸檬 ◆檸檬香茅 ◆玫瑰原精 ◆奧圖玫瑰 ◆迷迭香 精油品牌推薦 第4章 調配精油的第一步，認識不同的基底油 從挑選到使用！基底油的基礎知識 ◆杏桃仁油 ◆酪梨油 ◆摩洛哥堅果油 ◆橄欖油 ◆山茶油（椿油） ◆葡萄籽油 ◆石栗油 ◆小麥胚芽油 ◆甜杏仁油 ◆芝麻油（胡麻油） ◆月見草油（晚櫻草油） ◆荷荷芭油 ◆昆士蘭堅果油 ◆玫瑰果油 第5章 做自己的芳療師！掌握精油的調配原則 調香八步驟，調出自己的專屬精油 Column 按摩精油的濃度與稀釋方法 對症舒緩！精油的身心作用一覽表 調香不失敗！精油的契合度對照表 調整前中後調！傳播速度與香氣強度表 享受每一刻過程，專業芳療師的調香建議 Column 關於精油的Q&A 第6章 走入香氣國度！認識日本的精油與芳療 日本特有的香氛風情 採用在地香氣的品牌 日本特有的精油介紹 ◆羅漢柏　 ◆烏璋 ◆日本柳杉　 ◆柳葉木蘭 ◆日本扁柏　 ◆日本五葉松 ◆日本櫻樺　 ◆日本冷杉 產自飛驒高山的精油 日本精油的使用方法推薦 Column 腳掌與足部反射區示意圖 第7章 改善身心常見困擾的芳療處方箋 ◆心靈照護 舒緩放鬆 幫助入眠 提升專注力 增加動力 振奮心情 安定心靈 製造浪漫氛圍 ◆壓力問題 頭痛．偏頭痛 眼睛疲勞 疲累感 肩膀僵硬．痠痛 ✽改善肩膀痠痛的按摩方法 ◆循環系統問題 怕冷／手腳冰冷 腿部浮腫 ✽改善腿部浮腫的按摩方法 高血壓•低血壓 痔瘡 凍瘡 ◆免疫、呼吸系統問題 感冒．流行性感冒 喉嚨痛．咳嗽 免疫力低落 流鼻水．鼻塞 ◆消化系統問題 便秘 腸胃不適（消化不良．脹氣．胃痛） 噁心反胃 宿醉 ◆肌膚問題 乾燥．皺紋 青春痘．粉刺 曝曬 輕度傷口 ◆婦科問題 月經不順．無月經 經痛 ✽改善經痛的按摩方法 經前症候群（PMS） 更年期 ◆年長者照護 記憶力衰退 關節疼痛 腿部抽筋 第8章 附QR碼教學影片！抗老逆齡的芳香療法按摩 只要一瓶精油和基底油！喚醒青春活力的芳療按摩手法 ◆消除年齡感的手部按摩 ◆預防指尖乾燥的指甲按摩 ◆呈現光澤秀髮的頭皮按摩 ◆避免落髮的頭皮按摩 ◆提亮肌膚的臉部按摩 ◆消除抬頭紋的臉部按摩 ◆消除魚尾紋的臉部按摩 ◆消除法令紋的臉部按摩 ◆避免眼皮下垂的眼部按摩 ◆緊實拉提的頸部按摩 ◆打造小V臉的下顎按摩 ◆維持彈性的胸部按摩 ◆緩解更年期的安撫按摩 ◆提升睡眠品質的舒眠按摩 第9章 簡單DIY！精油保養品與日用品 保養品＆日用品的常用基本材料 適合不同膚質的精油與基底油 適合製作日用品的精油 讓過程更順手的基本工具 ◆浴鹽 ◆沐浴油 ◆發泡浴鹽 ◆身體磨砂膏 ◆卸妝油 ◆泥漿面膜 ◆化妝水 ◆蜂蠟保濕霜 ◆洗髮精．護髮乳 ◆頭皮護理油 ◆爽身粉 ◆驅蟲噴霧 ◆室內香氛噴霧 ◆清潔噴霧 ◆萬用芳香小蘇打 第10章 芳香療法的檢定與資格認證 AEAJ的檢定與資格認證 JAA的資格認證 NARD JAPAN的資格認證 芳療師的職業與活躍場所 Column 從事芳療工作持之以恆的祕訣 特別附錄 芳香療法按摩全書 序言 按摩油的製作方法 開始芳香按摩 芳香按摩的基本技巧 ◆放鬆紓壓&舒眠 ◆維持平衡荷爾蒙 ◆緊緻臉部線條 ◆護髮•頭皮保養 ◆鎖骨線•胸型保養 ◆緊實腰部線條 ◆緊實臀部線條 ◆提升親子關係的嬰兒按摩 ◆互動交流的幼兒按摩 ◆舒緩疲憊的青春期按摩 ◆增進情感的情侶按摩 ◆安定心靈的年長者按摩 ＜作者簡介＞ 塩屋紹子 英國IFA•ITEC認證芳香療法師、反射療法師 英國IIHHT認證嬰兒按摩講師 東海整體醫學振興會理事 1997年赴英國Rayworth Centre留學，修讀臨床與整體芳香療法以及反射療法課程，並取得解剖生理學、整體按摩及嬰兒按摩的文憑資格。回到日本後，在名古屋市內開設芳香療法沙龍。除了經營沙龍，也與醫師合作，在醫院等機構中提供整體醫療的一環。 目前在育兒的同時，經營家庭式整體護理沙龍「sion」，提供芳香療法、反射療法及枇杷葉溫熱灸，並支援不孕症療程、產前產後護理、嬰兒按摩、兒童反射療法、更年期護理等。此外，也致力於兒童心理健康及家長支持等領域。 監修書籍包括《芳香療法聖經》（成美堂）、《芳香療法完美指南》（翔泳社）等。 譯者：吳晶 畢業於日本福島大學經濟系，大學畢業後在日本公司任職多年。現在定居台灣，是兩個孩子的母親，兼職日語翻譯。對於接觸各領域的知識有著莫大的熱情，期望能夠活用文字能力，暢遊在譯作的繽紛世界。 譯者：張育銘 平常喜歡閱讀小說，觀賞電影，打打球。大學時與日文相遇，從此開啟一個沒有想像過的世界。語言間的鴻溝神祕又帶魅力，始終相信人性的光與熱終能照亮溝渠，領我們共讀、共鳴、共存。 譯者：李亞妮 全職日文譯者，默默耕耘，一點一滴累積譯作。譯作多為烘焙、園藝書藉等。聯絡信箱：yanilee1003@gmail.com ★內文試閱： 很榮幸2015年出版的《芳療使用手冊》，受到許多讀者的愛戴，在10年之後為各位獻上的「增訂版」，不僅更新了芳療相關資訊，並以「逆齡抗老」為主題補充芳療按摩的篇章，希望各位會喜歡。 芳香療法起源於埃及，後來盛行於歐洲，而約莫40年前日本才剛開始推廣。當時僅出現一小部分的芳療愛好者，如今在街頭卻能看見各式各樣的芳療專門店。芳香療法中的基本材料「精油」，近來也很常添加於天然保養品、清潔用品等產品中。芳香療法可以說是在無形中已滲透進我們的日常生活。 精油是從植物上萃取芳香成分所製成。開始芳香療法的第一步，就是挑選一瓶自己喜歡的精油，將香氛帶入生活中。習慣你的第一瓶精油之後，隨著增添不同的精油，能感受到更豐富的香氣種類，生活也能變得更多彩多姿。 享受芳香療法的方式多元，例如，利用水氧機讓香氛在寢室中擴散、在浴缸中滴幾滴精油享受香氛沐浴、使用精油製成的保養品或家事用品等等。請務必從能配合自己的生活型態、容易執行的方法開始嘗試。不過，在享受芳香療法之前，先了解它的基礎知識也非常重要，因為必須正確且安全地使用精油，才能得到最好的效果。本書會以淺顯易懂的方式，詳細解說精油的基礎知識與用法。 而對基本的芳香療法熟悉後，希望各位務必嘗試芳療按摩。透過按摩手法，皮膚和呼吸系統可以吸收精油內的植物成分，有助於身心健康和美容。這本「增訂版」為了讓各位能更輕鬆嘗試芳療按摩，特別追加了全新章節──只要以一瓶精油和簡單步驟就能進行的「逆齡抗老」芳療按摩。書中並附有教學影片QR CODE，讓各位能跟著影片輕鬆照做。此外，想要挑戰更經典的芳香療法按摩，在本書的特別附錄〈芳香療法按摩全書〉也有詳盡的解說，對於自我護理和增進家人之間的溝通都很有幫助，請務必體驗看看。 有意從事芳香療法工作的讀者，本書也介紹了目前在日本最主要的幾種檢定與證照資訊，提供各位參考。 芳香療法能促進我們的身心健康，並讓生活變得更豐富多彩。但願這本書能幫助您和身邊的親朋好友，一起度過幸福的每一天。