打通十二經脈氣功

＜內容簡介＞

氣功可以增強能量、促進新陳代謝，暢通全身經絡，活化腦部、五臟六腑，調解免疫、神經、內分泌、消化、泌尿、骨骼、肌肉、生殖等各個系統功能，使之正常化，進而達到維持健康、改善疾病與抗老衰老的效益。

＜作者簡介＞

吳建勳醫師
曾祖父、祖父、大伯父及二伯父均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學三十餘年，並多次至中國大陸、美國等地學醫，獲得美國環球大學中醫研究院東方醫學博士、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師（W.H.O世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織）及美國加州針灸中醫師資格。
         
多次至各地演講和義診，擅長使用簡便有效的食療、氣功運動、指壓、經絡拍打、種子貼耳穴、針灸等各式各樣的自然療法來幫人解決健康問題。

著有
【血型健康密碼】【什麼血型怎麼吃】【基因食療一級棒】【打通十二經脈氣功】
【健康一把抓氣功】【兩穴合用效如神】【一穴多用治百病】【男性健康快樂丸】
【小刺激治大病】等多本著作。

＜目錄＞

自序－氣功徹底改變一個人

氣在哪裡─練功前應有的心理準備

一、先練動功、再練靜功

二、選擇最佳的練功時間

三、何種地點練功最合適？

四、到底有什麼功效？

五、最有效果的練功要訣是什麼？

六、何謂「氣沉丹田」？要領如何？

七、「引氣上行、下行」有何功效？

八、什麼叫做「紮馬」有何要領？

九、怎麼做到「內外相通」？

十、為何要講究「上虛下實」或「內實外虛」？

十一、為何每次練功都要「留有餘力」？

十二、練功時若有便意、尿意、痰意、矢氣怎麼辦？

十三、什麼情況會「走火入魔」

舒筋活血、增強能量七動功

動功之一：龍捲風動功

動功之二：天地雙掌

動功之三：仙鶴翻身

動功之四：一展豪氣

動功之五：收發自如

動功之六：鶴立雞群

動功之七：飛龍在天

六字訣內功帶有動功形式

內功靜坐多奧妙

●打坐前應準備什麼 　●可能出現什麼異象？　●如何破解？　　　　　　

●什麼情況才要避免練功？　●練內功應注意什麼姿勢和動作？

打坐練功可以治病嗎？

先暢通氣血，左掌貼後腰心

一、胸悶、氣促貼胸口膻中穴

二、月經不順或下腹疼痛、便秘時貼關元穴

三、腹瀉不止宜貼神闕穴

四、偏頭痛時按敷太陽穴

五、咳嗽、氣喘貼中府、雲門

六、左右脅肋抽痛或感覺倦怠時

七、腎病、腰痛時貼腎俞穴

八、眼睛不適、視力減退、疲勞貼眼睛

九、落枕致頸部僵硬、無法轉動順暢貼大椎穴

十、頻尿、膀胱不舒服、尿液渾濁或泡沫多時　如何用內功替別人改善病痛？

十一、家人膝蓋疼痛或跌傷時為什麼要先練「腹式呼吸」法？何謂「龜息大法」？　　

何謂「逆式腹式呼吸」法？

怎樣打通任督二脈？

先打通「任脈」　　再打通「督脈」　同時打通「任督二脈」

如何打通全身十二經脈？