40歲精采人生才開始從1萬人的經驗談看見真正該做的事

＜內容簡介＞

亞馬遜4.5星好評、讀友熱烈回響！──
☆「40歲才是真起點，是還可以挑戰的年紀！」
  「若是能早點讀到這本書，我一定不會走錯路。」
  「這本書給了我思考工作方法的契機！」
☆萃取1萬中階以上主管的經驗，把握人生下半場的契機！

40歲，是決定下半生怎麼活的黃金時刻！
專注於「做對的事」，擺脫「愈努力愈無力」的循環，活出不後悔的人生！

你還好嗎？「40歲」後悔度調查
□ 每天都很忙碌，但並不討厭忙著工作的自己。
□ 工作還是實務至上，重點是親自動手。
□ 雖然知道事情要交辦出去，但到頭來還是忍不住自己攬下來。
□ 平日經常加班，但假日時間都拿來陪伴家人。
□ 雖然不排斥升官發財，但盡量不去想這些事情。
□ 最近的年輕人不喜歡別人過度干涉，所以盡可能跟對方保持距離。
□ 大學畢業至今還沒換過公司。
□ 現在完全沒時間留給興趣，覺得退休之後再培養就好。
勾選超過5項，可能就是「愈拚命努力，愈容易感到後悔」的飲恨者！
請立即改變想法吧！

40歲是人生的黃金時期，然而在忙進忙出的生活中，該如何延續過往的順遂、推開曾經的挫敗？又該如何擁抱自己的美好人生？

擁有美國雷鳥國際管理學院MBA學位、身為顧問公司董事長的作者大塚壽，從20歲開始將請教他人成功與失敗的經驗談視為自己的畢生志業，有「人脈達人」之稱。他主張與其向成功人士學習，不如取法身邊人物的成功或失敗經驗更具實質效益。
為了撰寫本書，他從認識的3萬多名商業人士當中，挑選了1萬人深入訪談，其中包含了知名企業的社長、幹部，也有大小公司的中階主管，或者以個人品牌走跳的人。他發現50、60歲的受訪者中，最多人後悔自己在40多歲的階段裡做錯選擇；而且愈拚命工作的人，愈容易對40歲的人生感到後悔。而想要擺脫「愈努力愈無力」的惡性循環，就要專注於做對的事。
本書精鍊出「生涯、公司、管理、私人、時間管理、人脈、學習」等7個面向，提醒我們從40歲起，用減法看見真正該做的事，才能邁向精采人生。

◎前輩提點金句
‧擅長工作的人，也不見得能在組織裡出人頭地
‧世上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」
‧不要追求工作生活平衡，而是「生活100％」
‧不該期待公司會給你正當的評價，專挑會提升自我評價的工作
‧「單戀公司」是得不到回報的，請準備好公司之外的「第二張名片」
‧盡早決定要往上爬還是放棄升官
‧1個人認同你，表示多了7個敵人
‧視不合理為「他人的測試」，萬萬不可意氣用事
‧與其討好上司，不如尋求下屬認同
‧廣結善緣，「朋友的朋友就是朋友」
‧利用「集中選書」，選擇特定領域鑽研到底

◎書中超實用工具
‧週末時間六分法
‧週三上午只處理「重要但不緊急的工作」
‧以最大限度發揮十分鐘
‧嚴守時間表
‧以「想做清單」挺過危機
‧區分自己的五種角色

★名人推薦：

李奧貝納集團執行長暨大中華區總裁  黃麗燕
捷易通科技執行董事、職場第一位導師  周純如
投資理財專欄作家  畢德歐夫
《倒數60天職場生存日記》作者  Vito
◎台灣名人推薦

★讀者推薦：

◎日本讀者回饋
‧本書很容易閱讀，觀點卻意外尖銳。
‧書名會讓即將跨入40歲的人想也不想就拿起來閱讀。內容不僅對工作有幫助，工作之外也有所助益。
‧40出頭的人都應該讀，而且最好照著做！
‧40歲才是真起點。以前的人都認為上了40歲就變成了糟老頭，但是現在時代不同了，我真實感覺到這是個還可以挑戰的年紀。
‧若是能早點讀到這本書，我一定不會走錯路。此刻我一邊回想過去，這本書也給了我思考工作方法的契機。

★目錄：

前言
有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」／四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」／視新冠肺炎為「改變人生的轉機」
你還好嗎？「四十歲，後悔度調查表」

第一章 〔生涯篇〕四十歲是決定「下半生怎麼活」的最後機會
(1) 揭穿四十歲以後突然襲上心頭的「徬徨不安」
    「心中那股忐忑」源自於……？／「五個觀點」分析自己的不安
(2)「自我評價」應重於「公司評價」
    這世上不存在「正確、妥當的評價」／人資最忌諱的「月暈效應」／四十歲後別再當「雜務工」
(3) 用金額衡量「自己的市場價值」
    「三十五後轉職無望論」已經過時／建議當面和人力仲介聊聊／價值低落者應專心從事「能提升價值的工作」
(4) 化身為一張「稀有卡片」
    站上「自己的擂台」，光速拿下戰果／利用「異種結合」尋找藍海
(5) 決定「下半生該做的」三件事
    為什麼上了年紀後，時間走得特別快？／「圓餅圖」的效果超乎想像！
(6) 四十歲以後須學會經營「個人品牌」
    「將人生奉獻給公司」有多淒涼／產出眾多經營者的原因／個人品牌即是杜拉克提出的「平行事業」理論
(7) 培養一個「月賺七萬日圓的副業」
    「副業禁令」要遵守到什麼地步？／重點不是金額，但絕對需要一個目標金額／也可以「收購小公司」
討論　四十歲「金錢的後悔」：永無止境的論戰─買房或租房？

第二章 〔公司篇〕身處「暗潮洶湧的組織」需培養出高超的泳技
(1)「要往上爬還是放棄升官」盡早拿定主意
    愈來愈多人「不想出人頭地」／一流的社長，都在四十歲時決定「我要當上社長」／升不升官二選一，搖擺不決最不妙
(2) 捨棄個人技能，優先培養「組織技能」
    若想法還停留在三十歲，四十歲肯定碰壁
(3) 絕口不說人家壞話，「樹敵」是大忌
    「不要輸給那個部門！」這句話竟然會衍生出嚴重的問題！？／「王牌」通常得面對眾多「看不見的敵人」／日日精進不懈，才能獲得名為「聲望」的疫苗
(4) 四十歲要懂得向「反面教材」學習
    好榜樣難尋的時代／反面教材乃強力的「警惕」／面對好榜樣採攻勢，面對壞榜樣採守勢
(5) 遭逢危機時，想成「有人在測試我」
    對於突如其來的降職不吭一聲／「發飆」而丟掉大好未來的員工／將遭遇的危機想成「祕密視察」
(6) 與其討好上司，不如尋求下屬認同
    上司過個十年就會消失，但下屬呢？／不必逢迎諂媚，「適時關心」即可／商務人士的下半場比賽全靠「與後輩的關係」
討論　四十歲「金錢的後悔」：最具代表性的五個「悔不當初」

第三章〔管理篇〕掌握「正確的交代方式」，自己和團隊才動得起來
(1) 首先掌握「交辦的大原則」
    不是「無法交給別人」，只是「自己想做」？／「善前」不善後
(2) 拋棄三十歲之後養成的「名嘴」身分
    「名嘴」個性不改，只會阻礙四十後的成長／到頭來，四十歲以前都只是「見習領導」／回想當初，我也曾怨嘆：「如果是我當上司……」
(3) 四十歲必須懂得「動員年長下屬」
    沒有「年長下屬」的公司反而不妙？
(4) 抹煞「身為選手的自己」
    選手或教練是永遠的「取捨問題」／「和下屬比業績的上司」簡直糟糕透頂／從對下屬說教，改為「請教下屬」之後……／事先鎖定「扮演教練的時間」
(5)「夾心餅乾」其實是求之不得的好機會
    不會碰到兩難的人代表「沒有存在意義」？／迎合下屬，最後只會遭殃／只要看到「曙光」，人就能堅持下去
討論　四十歲「金錢的後悔」：為什麼我都存不到錢……

第四章 〔私人篇〕暫時拋開工作，完全投入「個人生活」
(1) 不要追求工作生活平衡，而是「生活一○○％」
    現代四十歲人，根本沒有所謂的工作生活「平衡」？／世上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」／試著寫出「自己理想的生活」
(2) 家庭內的「細微變化」可別看走眼
    為什麼有人會「中年離婚」？／「沒離婚的人」都有做到這件事！？
(3) 週末時間「六分法」
    五十歲以後「最後悔的事」？／週末時間分六時段，可運用時間遽增？／如果會「Monday Blue」，挪一個時段來工作
(4) 一天至少要和孩子「一起吃一頓飯」
   後悔自己「沒好好帶小孩」的夫婦／與其「假日一次來」，不如「每天做一點」／正因為時間不夠，更要提高時間密度
(5) 能幹的四十歲人士懂得區分「五種角色」
    「眼裡只有工作的人」退休後的日子堪比拷問／你有幾副「面貌」？
(6) 不管別人怎麼說，都要「徹底對抗老化」
    「一天兩萬步」，走出年輕體魄的社長／你有幾副「面貌」？／「抗老」意識低落？
討論　活出精采的四十歲 ：潛心鑽研挫折，最終成立「研究所」

第五章 〔時間管理篇〕工作效率好的人都會「這麼做」
(1) 邁入四十歲，先決定未來「不做的事情」
    「TO DO LIST」是萬惡的根源！？／如何編排「不做也沒關係」的清單？／資料和會議都會孳生「不做也沒關係的事」／若一時戒不了，可以試著「縮減」「改變」
(2) 把「十分鐘的時間」發揮到最大限度
    「多出來的十分鐘」最適合發揮創意／其他效果可期的「十分鐘工作」
(3) 記錄自己的工作，並加以改善
    突如其來的「加班禁令」，所有工作都落到主管身上！／「記錄」就能提升工作速度！？／平行共享資訊，全公司成功「縮短工時」
(4) 自在操控「時間小偷」
    四十後後總渴望擁有「不受打擾的時間」／專心做事時，下屬來尋求商量怎麼辦？／「超前部署」避免被上司叫走
(5) 無論如何都必須嚴守「時間表」
    時間到了卻還沒做完……這時該怎麼辦？／刻意「做到一半」先打住
(6) 週三上午只處理「重要但不緊急的工作」
    「那張四象限圖」評價不好的原因是？／處理核心業務的時間，絕對不做其他工作
(7) 編列「有空時想做的事情清單」，挺過心理危機
    解救某位經營者的「魔法卡」／寫下「希望」並不定時看一眼，再渺小也沒關係／「第三時間」可以活化心靈與頭腦
討論　活出精采的四十歲 ：貫徹「喜歡」的事，直至創業

第六章〔人脈篇〕四十歲後，「往來對象」會決定人生成敗
(1) 想像自己回到二十歲，再度「拓展新人脈」
    過濾三十歲的人脈，進入四十歲後重新擴張／「四十以後的人脈」會改變你的世界！
(2) 廣結善緣，「朋友的朋友就是朋友」
    極致發揮「一週一次」機會的職業婦女人脈術／不喜歡「酒局」的人，可以召開「讀書會」
(3) 刻意嘗試與「話不投機的人」相處
    「大學畢業後一直待在同一間公司的人」最危險！／認識「不同世界的人」才有趣！／留心「沒有派不上用場的人脈」
(4) 擁有「全力支持者」的四十後終將成功
    藝術家有贊助者支持，知名經營者有「全力支持者」撐腰／展現鍥而不捨的姿態，「支持者」就會現身／四十歲是拓展人脈的黃金時期
(5) 開始「維護人際關係」
    永遠等不到「下次再約」的下次？／莫待天人永隔，徒留後悔……
(6) 積極建立「年輕朋友的人脈」
    無論管理或人脈，永遠都是「下先於上」／透過年輕人脈、成功「改革」的業務課長
(7) 除了知道「好店」，還要有「私人愛店」
    準備幾間適合不同場合的「店」／高手都怎麼運用「私人愛店」？
討論　活出精采的四十歲 ：留學MBA，受挫之後賺進一億日圓的年收

第七章 〔學習篇〕在有限時間內，獲取最大成果的「大人學習法」
(1) 後疫情時代務必養成的「一項能力」
    緊急訪問「後疫情時代應具備什麼能力」／溝通方式必然改變
(2) 學會「自己思考和書寫」
    能幹的人「書寫速度一定很快」！／面對經營者方針，不可「囫圇吞棗」／「現場百回」雖重要，但走馬看花也沒意義
(3) 集中學習「可以變現的能力」
    徹底討論「四十歲後考證照的好壞」／「證照 × 能力」，賺錢機會倍增／「家庭教師」的需求上揚？
(4) 利用「集中選書」，在短時間內有效加深知識
    看過十本書就能成為「專家」？／「同時閱讀現在與過去的書籍」也是個好方法
(5) 趁四十歲打贏「讀書敗部復活賽」
    年齡愈大，「愈沒體力讀書」……／考取證照，替三十歲的自己「雪恥」／重新養成「坐在書桌前的習慣」
(6) 養成「說得出口的文化涵養」
    臨陣磨槍的涵養，經營者一眼就能看穿／接觸一流人士，就能培養出分辨一流的眼光？／不能空有知識，也要靠「身體」學習

附錄 我的現況分析表　

＜作者簡介＞

大塚壽
1962年生於日本群馬縣。曾任職於Recruit有限公司，後於美國雷鳥國際管理學院取得MBA學位。現為顧問公司EmaMay Corporation的董事長，該公司專為企業量身打造研習課程；也是網路研習公司「Sapuri」的CKO。
作者年輕時很喜歡蹺課，可想而知高中、大學、工作都進不了第一志願，只能黯然度日。他總是對自己的人生和工作感到很迷惘，因此從20歲開始，就喜歡向各界人士請教成功和失敗的經驗。後經大學研討會學長的推薦，進入Recruit後，也積極聽取直屬上司、前輩、各部門優秀前輩的建議，甚至尋求公司外大中小企業經營者、主管的意見。
在訪談、請益的過程中，他學習到優良的工作方式和提升職場競爭力的職涯管理方式，並聽取了「讓自己不後悔的方法」，實踐之後人生逐漸走回正途，並成功實現自我。他從訪談中獲得很大的幫助，讓自己從平凡人變成超級營業員，並在創業後仍持續向各界請益，而其中超過40歲的訪談對象讓他獲益特別多。
著作數量超過20本，包含賣破28萬本的系列暢銷作《40歲，好日子才開始：享受人生下半場，50件該做的事》等。

譯者：沈俊傑
一介小小譯者。
願能如畫家在有限的畫布上，拓出靈感傳來的呢喃，
在譯文有限的框架中，拼湊出原文背後的模樣。

★內文試閱：

‧推薦序

職場工作者到了40歳這年都會面臨不同的情景：一是洗鍊人生，悠活迎接；二是風塵僕僕，備嘗辛苦。無論光景為何，我們無法選擇的就是得繼續走下去！大塚先生在書中細膩切割了迎接40的人生面向，從個人生活接續企業組織到管理思維，在在說明了每階段之要則，這無疑就是人生守則。在閱讀此書時，觸動了我回想起自己的40歳，時值創業階段，是人生當中很重要的過程，當時我只記得每天都得鼓勵自己就是沒有回頭路了，衝就是了。憑著這股自我的信念往目標拚搏，當時若是有規畫性地依大塚先生的守則來執行，相信勢必省力許多，減少摸索的時間。
職場工作者在職場中會面臨薪資的創價或命定，當40歳的工作者還需要被定義價格，而非顯明出價值，可以想見公司給您的薪水僅是紀念您的青春歳月，並非紀念您的產值貢獻。要如何彰顯自己的貢獻，很重要的就是要執行工作制度與優化複製，而非守城於自認為得以糊口的小技能，且要安排時間讓自己再學習，讓職務再挑戰，讓職能再進化，這樣才能擁有從容不迫的自信、安心。唯有壯大自己，站立得穩，哭著學習，笑著成長，回頭一望辛苦的過往都是滋養，因此我也勉勵職場工作者能夠讓自己的核心職能擴大，有計畫性地安排自己成長，具體做法為：每一季增加一項效能率，每一年檢討一項未達率，每三年學習一項新技能，每五年挑戰一項新職務，並且在每階段中依著大塚先生所建議的人生盤點及六大超實用工具：週末時間六分法／週三上午只處理「重要但不緊急的工作」／以最大限度發揮十分鐘／嚴守時間表／以「想做清單」挺過危機／區分自己的五種角色，讓自己快速落地實行，每踏一步都是邁向堅實卓越之途。
──捷易通科技執行董事、職場第一位導師  周純如

40歲，精采人生才開始，這句話還真的是如此。本書作者完整地描述了工作與生活間的平衡該如何取得，以及怎麼衡量自己的職場價值，更重要的是提供了許多精采的人生觀、價值觀給讀者思考，這讓我閱讀初稿後，立刻就決定為出版社寫推薦文。因為這本書的完整架構是我寫不出來的，內容卻是我過去十餘年一直努力在實踐的……
這一路上我一邊在職場奮力工作，一邊找時間寫作，建立屬於自己的品牌專欄。而這本書所提供的許多觀念與內容，不正是我所做的一切嗎？這更讓我相信本書的作者大塚壽蘊含日本人的精神，肯定花了很多時間去訪查成功人士，從1萬人的經驗談看見真正該做的事。
本書幾個段落的重點也很精采，像是「若不清楚自己到底對什麼不安，努力釐清就對了，這才是邁向『四十無悔』的第一步」，或者是「請務必認真思考如何成為一名『稀有人物』」「擁有『公司以外的角色』，不但能獲得強健的心靈，也能帶來精采的退休後人生」
我認為這些都是很正確的觀念，如何打拚人生的下半場，推薦這本書給大家，謝謝你們的閱讀。
 ──投資理財專欄作家  畢德歐夫

如果在去年，你跟我說「40歲，精采人生才開始」我一定不會相信，因為當時自己正經歷了一場從天而降的風暴。受到新冠肺炎疫情的影響，45歲的我被迫離開了最愛的職場，展開了一段自我探索的奇幻之旅。
古人說三十而立、四十而不惑。可偏偏我的40歲是自己最困惑的時候，在創業失敗後重回職場，一次次辛苦地從基層幹起。我想逆轉自己的人生，可是卻遍尋不著好的方法，以及對的方向……
如果當時我能早點遇見這本書，自己坎坷的人生應該會有截然不同的結果吧。
釐清不安的來源、盤點自己的強項、找出未來重視的事物、開始發展個人品牌、扶植副業。去年至今我所有做過的事情，竟然完全跟書上提出的建議不謀而合！
透過一步步梳理生涯、公司、管理、私人、時間管理、人脈、學習等七個不同的課題過程，我重新回味了一遭自己過往的人生，也找到了許多問題的癥結。
原來40歲，真的是一個人生中最美好的階段。就像是夾心餅乾最中間的那層一樣，永遠是最多滋味、也是最美味的存在。
這世界上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」，將人生的重心完全擺在生活上，擁有「公司以外的角色」，我花了好長時間才體會到的這些道理，在這本書裡全都清清楚楚地告訴了你。
千萬別等到40歲再來看這本書，如果已經超過了，更得好好讀透這本書。祝福大家，都能跟我一樣，在40多歲的時候，正式展開精采的人生！
──《倒數60天職場生存日記》作者  Vito 蔣宗信

‧摘文

◎前言
有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」
「四字頭的歲數正是人生繁忙的一個階段，卻也是有能力實現願望的『黃金歲月』。」
許多人對於自己四十來歲的人生，都持相同的看法。
確實，二十、三十歲的我們即使有想做的事情，很多時候也受限於組織和上司，無法如願大展拳腳。尤其身處的組織體系愈龐大，做起事來也愈綁手綁腳。
不過有許多人在四十歲後，獲得了一定的權力和地位，背後也有過去二十年來累積的知識和經驗撐腰，可說是「有能力暢所欲為」的時期。
儘管如此，我卻聽過相當多五十、六十歲的人—不分男女—後悔自己「四十歲的時候沒做想做的事」。
最多人懊悔的事情莫過於「只顧著處理眼前的工作，不知不覺來到了五十歲，驀然回首才發現自己虛擲了大好光陰」。
四十幾歲通常是所謂「選手兼教練」的階段，必須兼顧管理者與執行者兩種身分，很多個人的人生大事也經常發生於這段時期。「忙碌」兩個字簡直是四字頭人生的最佳寫照。
在汲汲營營的日子裡，一不小心就忘了夢想。常常將「自己想做的工作」「其他想嘗試的事情」放一邊，全心全意投入眼前的工作。明明想好好經營工作以外的生活，到頭來卻也做得不上不下……許多「曾經四十歲的人」都為此後悔不已。

四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」
換句話說，「拚命工作的人更容易對自己四十歲的人生感到後悔」。仔細想想，豈有這麼天理不容的事情？
那麼問題究竟出在哪裡？
一言以蔽之，問題在於「努力的方法、時間的利用方法不對」。
我至今見過的商務人士超過三萬人，其中的一萬人鉅細靡遺分享了他們成功的祕訣、失敗的經驗，也提供讓人生更豐富的建議。這些人包含大企業的董事長、幹部、各大小公司的中階主管，以及隻身闖蕩商場的人。其中有些人坐擁人人稱羨的成就，也有些人原本過得一帆風順，卻突然跌落谷底。
我從這些成功與失敗的經驗中，獲得一則啟示：工作和人生都有一套正確的努力方法、時間管理方法，倘若沒有方法、不得要領，再怎麼努力也是一場空。
而且四十歲之後，你的「努力方法」和「時間管理方法」必須有別於二十、三十歲。若對此沒醒悟，只會陷入「愈努力愈無力」的惡性循環。
「有勇無謀」已經行不通了，我們得確實找到「應該努力的地方」。唯有專注於「非做不可的一件事」，四十歲的人生才不會留白。

視新冠肺炎為「改變人生的轉機」
請教他人成功與失敗的經驗算是我畢生的志業，我大約從二十幾歲開始從事這項活動。當時自己對於人生、工作都萬分迷惘，大學畢業後進入公司還不知道該怎麼做好工作，但剛好負責陌生開發，所以逢人便提出各式各樣的問題。
過程中獲益良多，平凡如我也因此得以攀上頂尖業務員的高峰。我離開公司、自行創業後也不斷請益他人，而他們的一席話始終是我工作路上的明燈。
不過這些教誨，在我步入四十歲以後才發揮出最大的功效。方才提過，成千上萬的人都很後悔自己浪費了四十幾歲的時光，也因此曾有許多人建議我「怎麼做才不會留下遺憾」。我聽從這些建議，四十歲到五十歲那十年過得充實無比。
至於我提筆撰寫本書的目的，不外乎和各位分享自己知道的方法。
最後一點，忘了告訴各位四十多歲的人生有項重要的特徵，那就是「尚有十足的機會逆轉人生」。這個階段仍有無限可能推翻別人對你的既有評價，而且現在這個時代，四十歲換工作或創業也比以前容易多了。
反過來說，不好好把握這個機會的話，恐將留下一輩子的悔恨。
各位不見得要完全仿效這本書所寫的內容，但如果你對書中任何一項內容有共鳴，請立即行動。無論實踐任何一點，相信你都能看見改變。
二○二○年新冠肺炎肆虐，我們被迫改變工作型態，想必有許多人對未來懷著各樣不安。但我認為這也是我們重新審視以往工作方式與時間管理方法的機會。
願本書能為各位的轉變助上一臂之力。

二○二○年八月
大塚壽 於新冠肺炎疫情下的遠端工作狀態