你不可不知的心理治療話術：破解40個網路瘋傳的諮商迷思，掌握心理健康的真相！

＜內容簡介＞ ────────不要讓社群媒體成為你的心理師！──────── 拒絕被諮商術語綁架，撕掉自以為是的心理標籤，40個專業指引給你豁然開朗的療癒真相！ 「煤氣燈效應」「討好型人格」「邊界感」「PUA」「創傷」「憂鬱症」「自戀」「共感人」……這麼多的心理學術語，是在療癒，還是在話術？執業心理師火力全開，拆解40則爆紅的「心理話術」，教你從過度氾濫的術語中，奪回生活自主權。 現今社會比過往都更加注重心理健康，心理疾病得以去污名化，心理治療儼然成為大眾流行的產物，網路社群或坊間無不充斥著各種心理自助論調，但這些內容的提供者不一定具醫療或臨床背景，造成許多紙上談兵的謬論。 包括鼓勵每個人都可以進行自我診斷，刻意套用心理學概念製造輿論效果，甚至打著「一對一諮商」名號提供昂貴課程來建立人脈和牟利……最糟的是，這些迷思與謬誤，往往被大眾當作判斷身心健康的重要依據。 本書以專業角度釐清心理健康的脈絡，藉由大量個案、生命經歷、心理學理論和科學研究，釐清40個心理治療的迷思，例如： 「處罰孩子會造成他們的心理創傷！」 「你總是順從他人，可見你有討好型人格。」 「感情越親密，關係就越好。」 「每個人都有創傷，每個人都需要去看心理諮商。」 「你的感覺是真實可靠的，要傾聽自己的聲音！」 「多多練習正念，對你有益無害。」 「你身邊的人都在對你情勒和PUA！」 這些不明就裡的觀念和半真半假的說法，模糊了心理疾病和生活困境的界線，讓我們無所適從，不是做出錯誤的自我診斷，就是花費高價病急亂投醫。而這本書告訴你，心理治療不但高度複雜，而且有許多的限制。我們必須清晰辨識心理健康的多元面貌，並確保對診斷有足夠的理解。同時，除了心理治療，你還有許多其他的方式可以改善心理健康。 所以，快停止在抖音和YT上看諮商！識破社群網紅不會告訴你的諮商商機與話術迷思，你的心靈會更自由，而這本書正是你踏上心理健康之旅的必備指南。 ★本書特色： 1.專業視角：結合理論與臨床實務，由執業心理師所提供的清晰平衡看法。 2.全面而深刻的探討：從創傷論述、DSM標準到人格測驗，涵蓋諮商領域主要議題。 3.挑戰主流認知：辯證社群媒體和流行文化中廣為流傳、似是而非的論述。 4.鼓勵批判性思考：釐清脈絡，導正觀念，提供原則性的判斷和指引。 ★名人推薦： 王雅涵（諮商心理師） 林聖峯（臨床心理師） 吳佳璇（遠東聯合診所身心科專任主治醫師、作家） 柯若竹（諮商心理師） 廖泊喬（精神科醫師） ☆破解迷思推薦(依姓氏筆畫排序) ★專家推薦： 【專業人士高度推薦】 ☆「心理健康已成為一個時髦用語——在一大堆治療術語和紙上談兵的診斷中，我們忘記了真正的治療實際上需要的東西。喬·努奇讓這個問題回歸現實。本書誠實坦率、話鋒犀利，且充滿令人耳目一新的人情味。它挑戰了當下的文化，卻不羞辱身處其中的人。如果你曾被各種建議雜訊弄得不知所措——那麼這正是你翹首以盼的書。」——莎賓娜·佐哈爾（ Sabrina Zohar），人際關係教練、佐哈爾秀（The Sabrina Zohar Show）節目主持人 ☆ 「本書化繁為簡，讓複雜概念變得簡單。作者清晰平衡的看法讓我成為一名更優秀的治療師，而他的書也幫助大眾成為最好的自己。」——崔·塔克（Trey Tucker），知名專業執照心理治療師 ☆「在這個任何人只要架起環形燈就能自稱心理專家的世界，本書是我們迫切需要的警鐘。作者揭發了遍及社群媒體的迷思、被誤用的概念，以及誤導大眾的心理學行話，並提供有助於治癒、讓人豁然開朗的真相。」——馬克•格羅夫斯（Mark Groves），人際關係專家 ☆ 「喬·努奇在現今的心理健康領域提供了很重要的東西：清晰度。以當前文化語言與人們對話，更巧妙從熟悉的術語和敘事切入，最終引導讀者回到扎實而臨床知識豐富的人性真理。本書對於那些關心心理健康、但也擔心接收錯誤訊息的人來說，無疑是一股清新的空氣。喬的工作根植於辨識細微差別、責任感和關懷，幫助專業人士和普羅大眾一起穿透噪音。」—— 拉奎爾·霍普金斯（RaQuel Hopkins），執業心理師 ★目錄： 引言：心理囈語之塔 第一部：佛洛伊德式幻想 迷思#1：「每個人都應該接受心理治療」 迷思#2：「分析自己的想法，一定對你有好處」 迷思#3：「表達你的感受是合理的」 迷思#4：「當那件事情發生時，你只是在投射」 迷思#5：「人格類型過於簡化、不準確而且毫無用處」 迷思#6：「受過傷的人會傷害別人」 第二部：《精神疾病診斷與統計手冊》的混亂 迷思#7：「得到診斷是一件可怕的事」 迷思#8：「精神疾病診斷是編造出來的」 迷思#9：「你的診斷就是你的身分」 迷思#10：「你可以自我診斷」 第三部：臨床雜音 迷思#11：「每個人都會感到憂鬱和焦慮」 迷思#12：「過動症是你無法集中注意力的原因」 迷思#13：「正念對每個人都有好處」 迷思#14：「你那位怪怪的朋友，是個神經多樣性者」 迷思#15：「那個人是心理病態」 迷思#16：「『界限』只不過是一種偏好」 迷思#17：「意見相左時，人們會對你進行心理操控」 迷思#18：「你的前任肯定是個自戀者」 迷思#19：「因為你會順從別人，所以你有討好型人格」 第四部：創傷劇碼 迷思#20：「每個人都有創傷」 迷思#21：「創傷和悲傷是同一回事」 迷思#22：「管教孩子會對他們造成創傷」 迷思#23：「你的創傷讓你成為一個共感人」 迷思#24：「質疑『創傷論述』，會對倖存者造成傷害」 第五部：社會分裂 迷思#25：「你的精神疾病是一個『系統性問題』」 迷思#26：「人們並不邪惡，他們只是有精神疾病」 迷思#27：「心理健康教育總是有益的」 迷思#28：「心理治療是改善心理健康的唯 一辦法」 迷思#29：「派對動物有問題」 迷思#30：「心理治療無關政治」 第六部：心理醫師的秘密 迷思#31：「心理治療師治療的是客戶，而非病人」 迷思#32：「治療師絕對不該給予建議」 迷思#33：「治療師會對他們所遇見的每個人進行心理分析」 迷思#34：「心理醫師比他們的病人更瘋狂」 迷思#35：「治療師從不跟病人談論他們自己」 第七部：人際關係的紛爭 迷思#36：「你的約會對象在對你愛情轟炸」 迷思#37：「腦裡有怪胎，床上就有怪癖」 迷思#38：「情感越親密，關係就越好」 迷思#39：「心理治療讓你為一段關係做好準備」 迷思#40：「使用治療語言讓你變得高情商」 誌謝 注釋 ＜作者簡介＞ 喬·努奇（Joe Nucci, LPC） 喬·努奇（Joe Nucci）為專業執照諮商心理師、作家暨社群媒體人。他將心理健康領域的錯誤訊息、大眾心理學的謬誤，以及在文化上被誤解的概念予以撥亂反正，並釐清脈絡。他致力於為社會大眾賦能——無論他們是否擁有心理學背景——讓每個人能過著更有自主感和自我意識的生活。你可以在他的電子報和@joenuccitherapy上找到相關文章和內容；更多訊息請造訪 joenuccitherapy.com。 譯者：林金源 專職譯者，嗜好文史，優遊於花鳥蟲魚的世界。譯作有《情緒之書》《樹的智慧》《筆尖上的世界史》《伊斯坦堡三城記》《轉角遇見經濟學》《有意義的巧合》《塔羅博物館》《不費力的力量》《談判：有效解決紛爭的科學和藝術》等。