最有企圖心的一天：如何刻意行動，讓每個目標都有始有終

＜內容簡介＞ 《最有生產力的一年》、《愈平靜愈有生產力》作者克里斯．貝利 讓「企圖心」化為實際成果的生產力科學 待辦清單寫得密密麻麻，行程排得匆匆忙忙， 滿懷企圖心之後又總是半途熄火嗎？ 學會克服情緒與拖延，重新掌控時間與注意力， 你的生產力來自更「刻意」的選擇。 你是不是遇到以下狀況？ 年初訂的新年新計畫，年底達成的寥寥可數。 行事曆排得滿滿，真正重要的事卻一拖再拖。 一遇到無聊、繁瑣或令人喪氣的工作就想逃。 計劃時充滿企圖心，真正執行時卻一再走樣。 被TED譽為「史上最有生產力的人」克里斯．貝利，也曾有相同的困擾。十年來他持續鑽研個人生產力研究，得出一套既深刻、實用又可能違反直覺的結論： 完成目標真正的關鍵並非意志力，也不是最新的效率工具，而是「刻意行動」。 當你的每個行動都建立在更深層的「意圖」之上，採取行動就會變得自然而然，甚至難以中斷。 貝利整理關於欲望、價值觀與克服拖延的最新科學，融合佛教僧侶的智慧，提供循序漸進的簡單策略，讓你的目標都有始有終： ● 以三十分鐘為單位，記錄一天的時間花在哪裡，有效安排每日行程。 ● 選出每天真正該完成的三件事。 ● 標註每件事的核心價值觀，讓行動扣回最深層的個人價值觀。 ● 設計短期目標的執行架構，提高完成目標的可能性。 ● 建立簡單可行的進度追蹤系統。 ● 分辨哪些目標該堅持，哪些目標該果斷放下。 達成目標，並沒有你以為的那麼難。 從今天開始，釋放你更強的生產力 ★名人推薦： 瓦基，「閱讀前哨站」站長 抹布，《科技工作講》創辦人 謝文憲，作家、講師、主持人 ★各界心動推薦★ 「克里斯．貝利探討個人轉變中常被忽視的重要面向。這是這類書籍的重要新作！」 ——卡爾．紐波特（Cal Newport），《慢速工作力》（Slow Productivity）作者 「這不是一本談拚命的書，而是引導你讓行動與自我一致的實用指南，兼具思辨與可行性。如果你曾納悶，為什麼意圖再好也不一定能化為現實，這本書會給你清晰的答案，也給你前進的道路。」 ——馬歇爾．葛史密斯博士（Dr. Marshall Goldsmith），高階主管教練、《UP學》（What Got You Here Won't Get You There）作者 「本書是教你把企圖心化為行動的有利指南。關鍵不在意志力，在於釐清什麼才是真正重要的事。」 ——查爾斯．杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》（Supercommunicators）作者 「貝利是個溫和的引路人，他不斷向讀者保證，他的建議既不複雜，執行起來也毫不費力……務實，且立意良善。」 ——《華爾街日報》（Wall Street Journal） 「一種更人性化的進步方式。」 ——《歐普拉日報》（Oprah Daily） ★目錄： 各界推薦 關於使用AI的簡短聲明 第0章 有企圖心與達成目標的遙遠距離 第1章 每個行動，背後都有「意圖」 第2章 價值觀：一切行動的起點 第3章 修改錯誤的目標 第4章 難以下手的目標：如何降低阻力 第5章 有吸引力的目標：如何提升動力 第6章 更有意義的目標 第7章 讓意圖成為儀式 第8章 建立達成目標的系統 結語 享受充滿企圖心的感覺 謝辭 注釋 ＜作者簡介＞ 克里斯．貝利（Chris Bailey） 作家兼講師，專門探索如何活得更有生產力、更有企圖心的科學。他在這個主題上寫過數百篇文章，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《GQ》、《赫芬頓郵報》、《紐約雜誌》、《哈佛商業評論》、TED、《快速企業》與《生活駭客》（Lifehacker）等各類媒體的報導。 他的著作《最有生產力的一年》、《極度專注力》與《愈平靜愈有生產力》皆登上暢銷榜，在全球以四十二種語言出版發行。目前定居在加拿大渥太華。 譯者：陳珮榆 東海大學政治學系畢業，曾任海外媒體編譯多年，現為專職譯者。譯作涵蓋國際政治、心理學、職場溝通、商業理財、個人成長與大腦科學等領域，近期譯有《超犀利大腦》、《金錢的七大迷思》、《夠好的工作》等書。 歡迎交流：Instagram @jacqueline923