下訂單與心想事成實行手冊

＜內容簡介＞

　《紐約時報》、《今日美國》暢銷書！

◎實現夢想，無須偉大計畫，學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單，便能實現。
◎快樂不是靠正面思考硬撐，而是調整生活中正面與負面能量的比例。
◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。

作者奧利佛．尼諾，兒時曾受同儕霸凌，
18歲時被迫隨著家人移民美國，在陌生文化裡，感覺自己格格不入。
　　
而如今，他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師，
累積超過3萬次療癒經驗，學生遍布六十多個國家。
　　
是什麼讓他從人生谷底爬起，達到今天的成就？
一切都藏在能量療癒。

◎每天睡前5分鐘，向宇宙下訂單。
為何是睡前？因為這段時間的思維，
將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。

．睡前問自己3個問題：今天我該跟誰說謝謝？做對了什麼？想完成什麼？
．遇到挫折，先問「這件事要教會了我什麼？」把失敗轉成禮物。
．最後想像「最理想自己的模樣」，然後帶著那份能量入睡……

許多學生在練習後的24至48小時內，
就成功顯化出自己的夢想。

◎其他時間，你要設立界線，就能保護能量。
　　
　　．調整生活中正面與負面的比例。
如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友，
就要把你的八成心力放在樂觀朋友上，遠離愛抱怨的朋友。

　　．職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力，快要崩潰，
後來她懂得「設立界線」：每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」，
得以提升了自身能量。

　 　◎你的恐懼與焦慮，都可利用睡前擺脫。

　　 焦慮往往源自極度敏感，吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善？
使用「箱式呼吸法」（吸氣、閉氣、吐氣各4秒）、
或478呼吸法（吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒），
利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。

　　 學動物「搖一搖，把創傷甩掉」。
創傷治療師發現，動物雖面對生死威脅，卻幾乎不會有長期創傷，
原因在於：牠們會利用本能的顫抖，讓身體變得放鬆和平衡。

睡前5分鐘，找到你身體的緊繃部位（喉嚨、胸口或肚子等），
溫柔的搖一搖，把創傷從身體裡甩掉吧！

　無須特定信仰，人人都能得到驚奇體驗。
　　超過200萬名學員認證的能量療癒法，
　　利用睡前5分鐘，每天提升你隔天的人生品質。


★本書特色：

★編輯推薦：

★名人推薦：

顯化小魔女／九粒Jolie
臺灣國際身心靈整合協會理事長／謝宜珍

「我和奧利佛認識很久了，並有幸能在他身邊受益。他的著作有種獨特魔力──散發著單純的正向、愛和光明。只要上過他的課，就能感受到最深層的平靜，並與我們的性靈更緊密連結。在社群網站上追蹤奧利佛，每天都能受到啟發，他的智慧鼓勵我們與周遭世界共鳴、讓愛領導我們的生命。奧利佛的正念能提振心靈，幫助我們蛻變。我相信，本書也能帶領我們踏上內在旅途，和自身智慧、力量與喜悅重新連結。」──潔西卡．艾芭（Jessica Alba），美國誠實公司（The Honest Company）創辦人、演員及《紐約時報》暢銷書作者

「奧利佛是天生的療癒者。他的能量療癒法，將幫助人們找到生命中的喜悅、平靜和幸福。」──湯尼．羅賓斯（Tony Robbins），《紐約時報》暢銷書作者，著有《活出生命力》（Life Force）

「奧利佛有著美好的靈魂，幫助人們喚醒因創傷和痛苦而隱沒的真實本質和聲音，因此改變他們的頻率。」──安東尼．威廉（Anthony William），《紐約時報》暢銷書作者，著有《醫療靈媒》（Medical Medium）系列

「我為奧利佛和他的同理心、天賦深深著迷。我親身體驗過他的魔法，並感謝自己能在人生中與他相遇。」──克萊斯汀．瑞特（Krysten Ritter），演員、國際暢銷小說《營火》（暫譯，Bonfire）作者

「一夜好眠非常重要，而我們睡前所做的事足以改變一切。在本書裡，奧利佛介紹了蘊含強大力量的練習，為我們的身體清除障礙，達到內在能量的和諧。」──米蘭達．可兒（Miranda Kerr），企業家、作家、KORA Organics的創辦人兼執行長


★目錄：

各界讚譽
推薦序一　喚醒被封印的內在力量，Anything is possible／九粒Jolie
推薦序二　用最柔軟的方式，重新與自己連結／謝宜珍
前言　下訂單與心想事成實行手冊

第一部　睡前5分鐘，向宇宙下訂單
第一章　不需要特定信仰，也能達成
第二章　冥想並非必要
第三章　專注當下，奇蹟自來
第四章　4項基礎練習，找回真實的自己

第二部　療癒自我，並對世界產生漣漪
第五章　靈魂正等著你放下執念
第六章　培養童心，感受生命中的美好
第七章　劃清界線，守護你的能量
第八章　可預期的生活，最糟糕的願望
第九章　學會真實表達，強化與人的連結
第十章　想像力就是你的超能力
第十一章　你的恐懼與焦慮，都有跡可循
第十二章　療癒悲傷與創傷
第十三章　從能量層面照顧身體健康
第十四章　鍛鍊你的超感官能力
第十五章　愛上錯的人，可能跟創傷有關
第十六章　注意力在哪，能量就流到哪
第十七章　讓快樂與平靜自然浮現
第十八章　找到你的人生使命
第十九章　自愛，從檢視自我對話開始
第二十章　在睡眠中重新設定潛意識
第二十一章　連結靈魂，成為最真實的自己

結語　享受旅程，美麗的事物必定來到身邊


＜作者簡介＞

成功企業家、能量療癒師與靈性導師
奧利佛．尼諾（Oliver Niño）

企業家、能量療癒師、作家及靈性覺醒大師。他創立線上公司Geo Love Healing，幫助個人掌握自身能量、打通阻塞，並成為療癒師。
奧利佛進行超過3萬次療癒，並將他的能量療癒法傳授給超過60個國家的學員。這些學員認為，他們在單一療程或30天課程中的進步，遠超過數十年的心理治療和個人成長。他的個人品牌在全球吸引大量忠實的追隨者，也包含許多名人。

譯者：謝慈
臺大外文系、臺大翻譯所，熱愛文學與翻譯。
譯有《我們的建國簡史》、《人類最精華100年》、《身體記憶，比大腦學習更可靠》、《每天破一起謀殺案（1）》、《每天破一起謀殺案（2）》（以上皆為大是文化出版）等書。
歡迎來信指教：tracythekill@gmail.com。