間歇高效率的三次閱讀法：讀懂一本書只要100分鐘，解決過目就忘、知識無法內化與活用的閱讀煩惱

讀一本書，需要多少時間？
1年、半年、1個月、1週、1天……
很多人買了一堆書卻看不完、過目就忘、無法學以致用……
其實，熟讀一本書只要100分鐘，
分三次閱讀，就能掌握重點，把知識內化！

📚 關於閱讀，你是否有以下困擾──
．以前10分鐘可以背一個單字，現在看半小時還不知道自己在讀什麼
．讀書的時間很瑣碎，等下次再看同一本書時，已經忘記前面的內容
．明明看過那本書，卻完全不記得內容
．可以滑手機滑2個小時，看書卻很難有2分鐘的耐性

📚 分心時代適用的「間歇閱讀法」──次數比時間更重要
韓裔日本作家金正，擔任德國聯邦國防大學、英國牛津大學、美國哈佛大學研究員，
需要大量閱讀論文和快速吸收知識。
他發現，許多人以為，閱讀必須從頭到尾每一個字都讀進去，才算讀完一本書，
但不同書種，有不同的閱讀方式，
閱讀「非文學類」的書，時間花得越多，越不容易抓住重點，
要像「爬山」一樣，目的是「攻頂」，而非享受過程。
閱讀次數增加，反而對理解力和記憶力更有幫助，短時間的閱讀，也更容易專注。

📚 100分鐘分3次，深讀一本書
金正認為，一鼓作氣、從頭到尾一字不漏讀完一本書，成效最差，
相對地，運用「間歇高效率的三次閱讀法」，只要100分鐘，更能內化一本書的知識並活用──

✔️第1次「掃描式閱讀」：10分鐘去蕪存菁，過濾80％內容，掌握重要的20％
✔️第2次「正式閱讀」：50分鐘綜觀架構（望遠鏡）和細讀內容（顯微鏡）
✔️第3次「深入閱讀」：40分鐘深入體會，跟作者一起思考，寫下自己的感受與想法

本書還有更多間歇閱讀法的具體細節和讀書的十大策略，
在這個時間瑣碎且容易分心的時代，讓你養成高效閱讀力，
幫你快速掌握每一本書的重點，靠大量閱讀豐富人生價值！

★名人推薦：

Ada｜筆記女王
Zen大｜《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人
水丰刀｜閱部客創辦人、知名YouTuber
愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
【深讀推薦】

「金正的間歇高效率三次閱讀法，和我自己在準備主題讀書會活動的閱讀，有頗多暗合之處。某種程度上來說，我自己也是奉行間歇性三次閱讀法，先帶著問題意識進到書中萃取出重點，接著再仔細咀嚼整理、消化吸收，最後設計呈現內容重點的投影片，在活動上講過一遍，自然而然就記住了書籍重點。非常推薦這本書，相信書中的操作方法，能夠解決勞碌上班族想讀書卻總是不容易記牢的問題。」──Zen大，《超快速讀書法》作者、知識變現力講師、敦南新生活創辦人

「我本身是年閱讀量一千冊的全職閱讀者，此書指導的閱讀方法也是我慣用的方式，相當值得推薦！」──愛瑞克，《內在原力》作者、TMBA共同創辦人

★內文試閱：

解決你閱讀煩惱的一本書
閱讀還怕弄髒書，最後一定忘光光
很多人都認為，看書應該保持書本乾淨，覺得那是對作者的敬意。我能理解這種心情，畢竟有些人生性溫柔，所以會顧慮對方的感受，就連弄髒書本都會有罪惡感。
我倒是有不一樣的看法，除非是圖書館借來的書，否則我一定會讀到整本書破破爛爛。如果讀書還顧慮乾不乾淨，最後一定會忘得一乾二淨，因此我會在書中畫線、折頁，甚至寫下自己的感想，把書弄到面目全非。在我的觀念中，這才是對作者最大的敬意。
作者寫書的目的是要幫助讀者。把自己的想法分享出去，透過書跟讀者對話，這才是作者追求的目標。我們都希望讀者盡可能活用書中知識。
不少人訝異地反問我：「在書上寫下自己的感想，把書弄得破破爛爛沒關係嗎？」我的答覆一向是：「你們願意把一本書翻到爛，這才是我的榮幸。」
我反而希望讀者在我的書上寫下感言，把所思所感都寫下來，跟我共同撰寫全世界獨一無二的著作。
有機會的話，請把那本書拿給我看，看到自己的著作帶給讀者感想和啟發，這是身為作者最大的喜悅。尤其自己寫的東西能引起讀者共鳴，讓讀者願意留下感言，喜悅更是難以言喻。
書對我來說一直是很特別的存在，我的人生不能沒有書。書點綴我的人生，給予我許多觀念上的啟發。
大多數人都認為，書是獲取知識的工具，在我看來，書的意義遠不止於此。真正的好書不是提供你單純的資訊，資訊純粹是素材罷了，真正的好書會帶給你寬廣的思維，就好像一本食譜，能把食材變成美味佳餚一樣。
知識純粹是食材，只有食材煮不出美味的佳餚，要先找到食譜再來料理。我認為，每個人都該學會這種讀書方式。
比知識和真理更重要的事──精進觀點
我是土生土長的韓國人，十九歲時領取公費到日本留學。留學前我就已經學好日文了，只是從來沒有在日本生活的經驗，後來我閱讀大量的日文科技類書籍和報告，終於成為專攻該領域的學者。
去美國留學時，我每天要消化幾乎讀不完的課業內容，研讀大量英文資料、書籍和報告。
回日本後，我到慶應義塾大學任教，傳授我的讀書技巧和研究方法，獲得學生的好評，對他們求職有很大的幫助。
一個外國人的日文為何如此流利？外國人真的了解日本嗎？有資格探討日文嗎？我以前沒有學過科學技術，怎麼能成為先進領域的人才？
我的經歷常跌破大家眼鏡，成就我的其中一項要素絕對是閱讀。不少人想知道我的讀書方法，因此才有這本書誕生。我讀過很多很多書，也發展出一套有效的讀書方法，以下我用一句很簡單的話，來形容我的讀書方法──一百分鐘內閱讀三次。這也是本書要介紹的技巧。
如果你有以下煩惱，請務必閱讀本書：
1.沒有時間讀書。
2.不曉得該讀什麼才好。
3.讀完書馬上就會忘記內容。
4.知識沒辦法在工作和生活中派上用場。

本書提供讀者以下幾種讀書方式：
1.策略性閱讀（選擇自己需要的書）。
2.效率性閱讀（快速反覆閱讀，節省時間）。
3.有效性閱讀（掌握要點，記住內容）。
4.主體性閱讀（重視自己的詮釋，把學到的知識轉換成自己的說法）。
5.實踐性閱讀（不只是吸收知識，還要活用在生活中）。

本書討論的重點，聚焦在「商業類」、「實用類」、「學術類」書籍。本書介紹的讀書方法，主要是教讀者如何吸收資訊，提升思考力和工作的生產力。
至於文學作品，我認為遵循作者的指引就可以了。閱讀商業類書籍，在某種程度上不必太重視作者的指引，而是必須配合自己的目的，採用有主體性、策略性的讀書方式。
讀書的目的在於改變觀點，書中並沒有萬人適用的真理。現實生活不是呆板的二次元圖像，而是立體的三次元空間，每個人從不同的角度看事情，會有不一樣的看法。你的真理不見得是別人的真理，人生不是數學、物理，本來就有不同的答案。
所以，關鍵在於要有「自己的觀點」，精進自己的觀點。
讀書才能改變觀點，如果你讀完書會用不一樣的觀點看世界，你的閱讀就是成功的。請用你的觀點來審視書本和世界，這才算站上人生的起點。
區分「散步」和「登山」的書種
閱讀會帶給人生寶貴的附加價值，不過大量閱讀前，必須先了解一件事，那就是讀書有分兩種類型。
一種是閱讀文學類書籍。我個人幾乎不讀小說這類文學作品，尤其現代文學看得更少。多數人閱讀文學作品，主要是為了娛樂和放鬆。
沒有特殊目的，單純沉浸在作品中，享受作品帶來的療癒，我想這才是大家閱讀文學作品的用意。用走路來形容的話，比較接近「散步」的感覺。
相對地，閱讀商業書、學術書、紀實書等，比較像「登山」。通常讀者是帶著目的閱讀，如同面對一座想要攀越的高峰，而且講究攀越的方法，一旦弄錯方法或是體力不繼，根本沒辦法達到峰頂。
散步式讀書和登山式讀書不同，散步式讀書只要遵從作者指引，閱讀速度不用太快，沉浸在優美的文字敘述中即可。
反正沒有時間限制，閒暇之餘再讀就好，不讀也沒關係。因此讀文學作品不需要特殊的訓練，也不必嚴肅看待。
事實上，多數人閱讀小說就是抱持著散步休閒的心情。當然，凡事總有例外，有些文學作品比實用書還要實用，只是以故事包裝起來，但卻蘊含了人生的哲理。
最具代表性的就是《小王子》（Le Petit Prince），你會從書中得到啟發，被故事深深吸引。你可以從故事中看出許多道理，但這種作品純屬例外，大部分文學作品是在享受書中的故事劇情。
相反地，買商業書、學術書、紀實書肯定有某些理由，或是想要達成某些目標。這就是所謂的登山。
既然是登山，你得理解達成目標的方法才行，這就是本書要闡釋的重點。閱讀前，有些事你必須先記在心裡，才有辦法攻頂。
比方說，歷史和科學類的學術書，很多都值得一讀，問題是，實際閱讀需要花上好幾週的時間，而且讀完可能得不到太大的成效。
這就是用「散步」的心態讀學術書的下場。用散步的心態爬山，要爬上山頂得耗費莫大的心力，搞不好走到一半還會迷路或體力透支。讀書是講求方法的。